一、通过本节课你不错学到什么?

1、足不窥户自测肩颈的健康进度

2、揪出肩颈难堪的根底原因

3、吉憨厚的[看家宝贝]实操演示，学会唐突应付

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4、着实有用的肩颈难堪调整之法

二、肩颈健康度等第

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1级:昂首时嗅觉脖子后侧僵硬还陪同难堪

2级:除了脖子酸痛，就连肩背也会有酸痛感

3级:就寝容易落枕，睡醒后脖子行动受限

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4级:胳背有麻痹感，致使视力无极

5级:肩膀，胳背受限，无法普通抬手臂

6级:继续性头痛，回首力昭彰减退

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三、为什么会出现肩颈难堪?

1、不良姿势，变成气血不运动，气血瘀滞了，肌肉僵硬了

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0度 约10斤

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15度 约24斤

30度 约36斤

45度 约44斤

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60度 约54斤

2、体质弱，容易受寒，或过多食用寒性食品，或不良民俗(贪食寒凉，穿戴线路，爱吹凉气)

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导致风寒湿淹留体质未实时排斥

四、如何保重?

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有一种独家疗法是这么的，您念念学吗?

操作部位浮浅安全，无需他东说念主襄理，不需要脱衣，不挑技能和操作环境，不条目出痧，无痛，热快慰闲，催请药名字/春药用后感操作时唐突不累，每次保重简略5分钟。

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五、保重旨趣

寒主收引，凝滞

当清冷之邪入侵，经络则欠亨，气血就会受阻

肩臂、肘部、前臂外侧

当然就会因为气血不及导致肌肉僵硬、板结

就像得不到阳光照射的冻土

五、保重行动

1、肩臂、肘部、前臂外侧难堪刮瘀决策

逆刮手少阳三焦经300次

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2、临床有用、省略的作为--徒手叛逆颈部后伸

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手交叉置于颈枕部颈枕部作念用劲后仰两手用劲抵触颈枕部的后仰只是抵触即可每次叛逆捏续30秒

3、热敷

粗盐放于锅内文火炒至热烫倒入布袋内扎紧袋口放在难堪部位来去热敷每天I~3次，每次约40分钟。

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